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Titre : Cinquante (50) exercices pour affiner sa silhouette Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Christophe Berlin, Auteur Editeur : Paris : Flammarion Année de publication : 2000 Importance : 127 p. Présentation : ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-08-201053-5 Prix : 22,84 e Note générale : Espace Santé Langues : Français Catégories : [Blanc-Montmayeur] gymnastique : exercice Index. décimale : 613.71 Résumé : Votre kiné c'est ce livre et vous allez parvenir à vos fins sans même vous en rendre compte. Un exercice par page, des avertissements encadrés en couleur du type "attention, ne creusez pas le dos" ou "ne soulevez pas le talon du sol", une ou plusieurs grandes photos pour pouvoir poser le livre sur une table, et hop ! À vous de jouer. Commencez par choisir une partie du corps parmi les six (jambes, cuisses, fesses, abdos, dos et bras), suivez la progression, de "facile" à "difficile", et stoppez dès que votre mouvement est douloureux. Vous travaillerez cette partie pendant 1 mois. En pratique, une séance comprend deux exercices, et dure douze minutes, dont six de repos et six d'exercices. Si l'on calcule bien, en trois mois, vos efforts porteront leurs fruits et, en six mois, vous aurez totalement atteint vos objectifs. Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 1075386 613.71 BER ES Livre Espace adulte Espace santé Document empruntable Disponible
Titre : Cinquante (50) exercices pour être en forme Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Christophe Berlin, Auteur Editeur : Paris : Flammarion Année de publication : 1998 Importance : 125 p. Présentation : ill. Format : 23 cm Prix : 12.18 € Note générale : Espace Santé Langues : Français Catégories : [Blanc-Montmayeur] gymnastique : exercice Index. décimale : 613.71 Résumé : Tout le monde n'a pas la possibilité de se rendre trois fois par semaine dans un club de gymnastique. En revanche, chacun a le loisir de faire des exercices à domicile. Encore faut-il savoir quels exercices pratiquer selon la partie du corps que l'on désire faire travailler. C'est exactement ce que propose cet ouvrage : retrouver la forme et surtout, la garder, en s'exerçant dix minutes par jour ! Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 1084486 613.71 BER ES Livre Espace adulte Espace santé Document empruntable Disponible
